Diferença Entre Ansiedade e …

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Eshe Asale e Um terapeuta de Massagem holística that começou a escrever em 1995, com Artigos publicados em varios sites de e em "Iqra" e O Jornal "Entre Amor, Esperança e do Medo" antologia. Ela possui hum certificado Massagem Terapêutica do Instituto de Lourdes, um Master of Arts em Estudos de Mídia / Comunicações da Universidade de Goldsmiths e hum Bachelor of Arts EM Estudos Literários e Publicação / cinema da Universidade de Middlesex.

Fight or Flight

QUANDO O Corpo Sente o Perigo, uma adrenalina E LIBERADA. This hormona desencadeia uma "Luta fuga UO" modo, projetado Pará fóruns Leva-lo fazer Problema Rápido. Um dos inconvenientes da vida moderna e A Quantidade de estresse como PESSOAS ágora Experiência. O estresse crónico ocorre when a adrenalina OU cortisol E continuamente libertado, deixando-o em hum estado constante de Luta OU fuga. QUANDO Você está em nervoso, Seu Corpo libera Uma Pequena Quantidade de adrenalina, o Suficiente parágrafo rápido Você lidar com a Situação de forma adequada. Os Ataques de Ansiedade resultam de Uma sobrecarga de adrenalina, Que Tem desastroso afeta em SUA Saúde física e mental.

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Dicas de Relaxamento

A Meditação E UMA Maneira Útil Para relaxar O Corpo ea mente. Junte-se a hum grupo de Meditação, Se Você’ re hum novato OU Prática Sozinho em hum ambiente tranquilo. Aprender Técnicas de Respiração profunda Para acalmar instantaneamente SEUS Nervos. Yoga, visualização e enrijecer e Relaxante de grupos musculares, Conhecido como Relaxamento muscular Progressivo, São Todas como Ferramentas de Relaxamento Úteis, juntamente com o Exercício, sono e Uma dieta equilibrada Saudável regular.

O Tratamento Para a Ansiedade

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