Dieta e Nutrição, Como você …

Dieta e Nutrição, Como você …

Dieta e Nutrição, Como você ...

Nosso Corpo Precisa de vitaminas e minerais, em pequeñas quantidades, parágrafo Manter As Nossas Células a funcionar correctamente. ELES São Essenciais Para A Nossa Permanência Saudável.

Apesar de vitaminas e minerais estao PRESENTES em MUITOS Alimentos, o Seu médico PODE recomendar hum suplemento vitamínico e mineral (um comprimido OU Outra forma de vitaminas CONCENTRADOS e minerais). Embora Suplementos vitamínicos e minerais PODE Ser util, ELES PODEM de forma Alguma substituir Uma dieta Saudável, Que É A Melhor fonte de vitaminas, minerais e Outros Nutrientes Que Seu Corpo Precisa. Grandes doses de Suplementos de vitaminas e geralmente Não São Necessárias e, na Verdade, Tóxicos potencialmente PODEM SER, Bem Como caro.

Se estiver a Tomar hum suplemento, Aqui estao algumas Coisas Para Lembrar:

Sempre Tomar pílulas de vitaminas com o Estômago Cheio. Leva-los regularmente.

Algumas vitaminas e minerais, se Tomado em doses Elevadas, PODE Ser prejudicial. Fale com o Seu médico Antes de Tomar altas doses de QUALQUÉR suplemento.

A vitamina A e beta-caroteno

Mantém a pele, pulmões e Estômago Saudável.

Fígado, inteiros ovos-, leite, verde escuro, amarelo, laranja, e legumes e frutas Vermelhas (Como espinafre, abóbora, Pimentão verde, squash, cenoura, mamão e manga); also Encontrado em batata-doce laranja e amarelo

E Melhor Para Obter a vitamina A a Partir de Alimentos. Os Suplementos de vitamina A São Tóxicos em doses Elevadas. Suplementos de beta-caroteno (soluçar uma Forma de Vitamina A EM Frutas e Vegetais) were Results Display Resultados Pará Aumentar O Risco de Câncer EM fumadores.

A vitamina B-grupo (B1, B2, B6, B12, folato)

Mantém OS Sistemas nervoso e imunológico Saudável.

feijão branco, batata, carne, peixe, frango, melancia, Grãos, Nozes, abacate, brócolis, Folhas Verdes e legumes

MUITAS vezes, levas uma cor amarela proeminente de urina when Tomado Como hum suplemento.

Ajuda a Proteger O Corpo Infecções contra e Ajuda na Recuperação.

Como frutas Cítricas (laranjas como, toranjas e limões), tomates e batatas

Prestando Atenção à comida e Água Segurança é Importante when rápido Você tem HIV, PORQUE O SEU Sistema imunológico Já está enfraquecido e Trabalhando Duro Infecções Para combater.

Se a comida NÃO E OU tratada preparadas de Uma forma segura, germes do alimento PODE Ser Passada parágrafo Voce. Estes Micróbios PODEM Deixa-lo Doente.

Rápido Você Precisa de manusear e Cozinhar Alimentos adequadamente parágrafo Manter OS germes de Chegar Até Você.

Aqui estao algumas orientações de Segurança Alimentar:

Manter Tudo Limpo! LIMPAR SEUS contadores e Utensílios frequentemente.

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